Algunas veces gano y otras veces pongo un circo y me crecen los enanos......

"Que se llama soledad. J.Sabina"



15/2/13

LA VIDA ESTÁ EN EL MOVIMIENTO

Tal y como proclamaban ya los antiguos filósofos, el ser inerte y pasivo no vive verdaderamente; experimenta una semi-vida hecha de aburrimiento y de hastío. Subraya Saint-Arnaud la importancia que tiene en la vida de los hombres la satisfacción de las necesidades de amar, de crear y de comprender.Esa satisfacción  no se puede lograr sin una considerable inversión de energía, y es que:
si la pereza es la madre de todos los vicios, también lo es del aburrimiento y de la desgana.
Algunas personas se lamentan de no sentir interés por nada, de encontrarlo todo insulso y sin brillo. Prescindiendo de los casos en que tales sensaciones se deben a un funcionamiento inadecuado del organismo físico, son personas casi siempre paralizadas en su acción que vegetan en una marcada inacción. Queda claramente demostrada la necesidad biológica de la actividad y la importancia de que toda persona mantenga en su vida un nivel óptimo de STRESS.
La cantidad de stress que se requiere para la felicidad varía mucho según los individuos. Aún las personas más desprovistas de ambición, rara vez se satisfacen con una existencia que no las proporcione más que lo esencial: alimento, techo y vestido. La inmensa mayoría de los humanos necesita más que todo eso. (Selye)
De esto se desprende pues, que el ejercicio prolongado de actividades pasivas-espectáculos, televisión, lectura de revistas de contenido superficial-provoca rápidamente el aburrimiento y la desgana, porque son actividades que no estimulan suficientemente a nuestro organismo. En cambio, las actividades que exigen un esfuerzo físico o mental proporcionan, por lo general, un sentimiento agradable de plenitud y de realización.
Se trata de entregarse a una acción que nos guste de verdad por sí misma y que exija una dedicación física o mental. Cuanto más compleja y difícil sea la ocupación más probable es que mantenga su antención y le proporcione satisfacción. Muchas personas han encontrado así una gran satisfacción cultivando su huerto, perfeccionando su dominio del ajedrez, cocinando platos complicados y otras cosas constructivas que les hacen experimentar satisfacciones que no habrían obtenido de haberse quedado sentadas pasivamente delante del televisor matando el tiempo. EL TIEMPO QUE SE MATA PAGA CON LA MISMA MONEDA; EL QUE SE EMPLEA DE MANERA CREATIVA AYUDA A SEGUIR VIVIENDO Y AUMENTAR LAS POSIBILIDADES DE DISFRUTAR DE LA VIDA. 

8/2/13

CIERTA DOSIS DE AUTODISCIPLÍNA 

Hay personas que conservan de adultos una actitud característica de la infancia, desarrollan la noción de que, cuando quieren algo, les basta expresar su deseo con suficiente vehemencia para verlo satisfecho. Esto es un claro ejemplo de lo que se conoce como PENSAMIENTO PRE-LÓGICO o PENSAMIENTO MÁGICO. Hay quienes parecen seguir creyendo durante años que les basta querer un resultado para que éste se produzca.
Evidentemente, no hay nada de eso, pero las sucesivas decepciones no parece hacerles ver el error de sus concepciones ni que se den cuenta de que en esta vida no hay nada gratuito, sino que todo se paga, con dinero o con esfuerzos personales.
Parece, pues, claro que la actitud que consiste en no buscar más que resultados agradables a las inmediatas no conduce, a la larga, más que a una frustración acentuada.
La voracidad por disfrutar satisfacciones pasajeras, nos priva tontamente de otras mucho más sustanciales y permanentes, pero cuyo logro exigiría de él esfuerzos que nos negamos a hacer. Todo esto nos lleva a pensar que si queremos disfrutar de verdad de la vida, nos  será indispensable introducir en nuestra vida una apreciable DOSIS DE AUTODISCIPLÍNA.
Como en casi todo, los comienzos de un proyecto de autodisciplina no son fáciles. Sólo con el tiempo y la repetición de actos las cosas se van haciendo más sencillas. Será mejor, pues, que acepte usted de antemano que va a ser difícil empezar a seguir un régimen alimentario más apropiado,levantarse por la mañana a una hora razonable o acostumbrarse a controlar sus impulsos instintivos.En ocasiones, podrá serle de utilidad adoptar tácticas que le hagan la labor más fácil. Por ejemplo, muchas veces es útil fraccionar los propios objetivos en sub-objetivos limitados, es decir, lo conseguirá más fácilmente si trata de hacerlo progresivamente, en lugar de pretender lograrlo de golpe. También puede utilizar el sistema de refuerzos, como sería  autorizarse a emprender una actividad relajante sólo después de haber llevado a cabo actos más útiles o hasta más necesarios. Vea su programa favorito de televisión sólo después de haber limpiado la casa; o tómese una cerveza, pero sólo si antes ha conseguido su objetivo razonable.
Seguro que está pensando que eso huele a escuela de primaria o a doma de perros, le diré que el valor de un medio hay que juzgarlo en función de su eficacia. Y como cita el propio Lucien Auger  "Si usted puede dispensarse de tales medios, ¡estupendo! Pero no olvide que es usted humano y , por lo tanto, muy imperfecto y falible".



Referencias Bibliográficas:
AYUDARSE A SI MISMO: UNA PSICOTERAPIA MEDIANTE LA RAZON
LUCIEN AUGERSAL TERRAE. ISBN 9788429307887